こんにちは！スタイルワンの志賀です。
ただいまオンラインでダイエットモニターを募集をしております。
ダイエットモニターだからと言って手は抜きません。
LINE（限定のオープンチャット）やディスコードを利用してオンラインであなたの体重や体質改善のお手伝いをさせて頂きます。
具体的なオンライン食事サポートの詳細を紹介しますね。
ダイエットモニターを募集する理由としては、さまざまな生活習慣で頑張っている女性のために、少しでも貢献できるように始めました。
ダイエットモニターは予告なしに終了することがありますので、ご了承くださいませ。
オンライン食事サポートでやること
オンライン食事サポートでまずやることは「目標の決め方」です。
個人的にはダイエットは習慣にして頂きたいのですが、目標があると前向きになれる！
という方も多かったのでこちらの項目を作らせて頂きました。
チャットを使った食事管理指導
LINE（オープンチャット等）やディスコードなどでグループを作り
・報告
・疑問
・悩み
など
を徹底サポートします。
ダイエットをイベントにしないために
痩せたいと思う気持ちが強いほど、あわよくば短期間的に痩せたいと思う気持ちが強くなる方もいます。
しかし今まで、いろいろなダイエットに挑戦して結果なかなか痩せない！
といういう人は、まず「健康的に痩せる習慣」を身につける必要があります。
本当に効果あるダイエット！引き締めで大切なこと
効果あるダイエットを皆さんはご存知でしょうか？
痩せない人ほど、実は気づいていると思います。
「高タンパク低カロリー&適度な運動」
これが大切だと実は知っていると思います！
しかし、これができたら苦労しない！お酒やお菓子を止めることができない…という方も少なくありません。
実は辞めなくても良いです！オンラインダイエットで、身体をデトックスさせると、身体が欲しくなる物が変わってきますので。
筋トレとダイエットは1年計画！スリムな身体になるには
痩せることだけにフォーカスする人も多いですが、当店では「動ける身体創り」をテーマにサポートします。
自分史上最高の身体を目指すためにも、まずは食事から「体質改善」することがおすすめです。
確実に痩せるダイエット知識！何が正しい食事？
どうせ痩せるなら「きれいに痩せながら引き締まって欲しい」という願いがあります。
確実に痩せるためにも食事の知識をある程度、理解しておくとことでダイエットの敵であるリバウンドもしません。
ダイエット成功して、いい体になるための秘訣
-10kg達成しました！！が、ゴールではありません。
痩せた状態や引き締まった状態を維持し続けるためにも、ある程度の食事管理や動く習慣は身につけて欲しいと考えています。
ファーストフード、お酒、お菓子を辞めなくても、健康志向であればコントロールできます。
あなたの憧れの芸能人も陰で運動したり、お水をたくさん飲んだり、努力をしていますよ。
動くことでストレスが発散できるようになれば、最高ですね！
無理なくトレーニング&ダイエットをするために
根性論ではないですが、後は「やるか、やらないか」です。
25歳を過ぎると人は退化していき、年齢とともに痩せにくくなる！これは宿命です。
今が一番若いので、1日1回でもスクワットをして筋肉を動かしてダイエットのスタートを切って下さい。
トレーニングの効果を引き上げるにはタンパク質から
最近はタンパク質製品が多く出回るようになりトレーニングにはタンパク質を！という方も多いですが
ただ取りすぎると肝臓に負担がかかる？などの噂もございます。
肝臓が弱い人であれば注意が必要ですが、肝臓が弱くない人であれば問題ないと考えます。
ただ、タンパク質は1gあたり4㌍ありますので、低カロリーの食事をしていても摂取のしすぎは、脂肪を溜める要素に。
タンパク質をたくさん摂取すると、身体が酸性に近づくとそれを中和しなければいけないため、カルシウムが必要とされるので、
タンパク質だけではなく、カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなどの栄養素も大切です。
初心者や苦手な人でも飲めるプロテイン
プロテインは必ずしも、必要ではありませんが効率よく栄養補給するには、とても良い製品です。
最近は市販の商品も多く人口甘味料がたくさん入ったプロテインも多いので、人工甘味料が入ったプロテインの取りすぎも注意をして下さいね。
大切なのは適度に摂取ですよ。