コロナウィルス対策実施中

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

メディカルトレーナー紹介

医療業界には、18歳から足を踏み入れてはや35年。 准看護師歴5年、看護師歴28年。 内教育に携わったのは、11年です。子どもは、3人おりますが、小さい頃は体が弱く、働く看護師として、母として、いつも葛藤の中で働き続けていまし...
パーソナルトレーニング

⑧マイプロテインorビーレジェンドどっちがおすすめ?

こんにちは!スタイルワンの志賀です。 最近はいろいろプロテインが多くてどれを選んだらいいの?と迷われる方も多いですね!ザバス、ウィダー、DNS、ゴールドジムetc...一昔前は海外のプロテインは不味かったのですが、最近は海外のプロテ...
パーソナルトレーニング

⑦トレーニングの効果を引き上げるために

こんにちは!スタイルワンの志賀です。トレーニングは継続しながら、より効果を上げるための秘訣をお伝えしたいと思います。 トレーニング効果を最大限に発揮するために【食事編】 トレーニングをする習慣ができたら食事を少し気をつ...
パーソナルトレーニング

⑥無理なく続ける【トレーニング編】

こんにちは!スタイルワンの志賀です。今回は無理なくトレーニングを続けるための秘訣をお伝えしますね。トレーニングは目標があると結果が出しやすいのですが、達成した後や目標が達成できなかった時に気持ちが切れてしまう人も多いです。トレーニングは、...
パーソナルトレーニング

⑤ダイエット成功への道

こんにちは!スタイルワンの志賀です。個人的に食事制限をするより、食べた分より動いて体型維持する派の志賀です。理由は動くのが好き!というのもありますが・食べる物を制限したくない!・怪我の後遺症で苦しみたくない!これが大きな理由です。動くのは...
パーソナルトレーニング

④栄養の基礎知識

こんにちは!スタイルワンの志賀です。今回は栄養素基礎知識についてお伝えしたいと思います。 【各栄養素の役割】 タンパク質:筋肉、髪、皮膚、爪をつくる 脂質:ホルモンバランスを整える糖質:運動のエネルギーになる ※運動せずの糖質...
パーソナルトレーニング

③スリムボディ基本事項

こんにちは!スタイルワンの志賀です。人の身体はそれぞれですが、基本的に身体を引き締めたりダイエットするにはある程度法則があります。 痩せる or 太るは 単純に摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。 よくカロリー...
パーソナルトレーニング

②ダイエット、引き締めは「食事」○割

こんちは!スタイルワンの志賀です。筋トレも食事も睡眠も大事なダイエットですが、人間の身体は食べ物からできているので、食事を変えることで8割の方がダイエットできたり、引き締めることが可能です! 痩せるとこんな体験ができます!・人から痩...
パーソナルトレーニング

①ダイエット・身体を引き締める!現状把握

こんにちは!スタイルワンの志賀です。まずは自身の身体を知るところからがスタートです。食事の記録をつけることで、不足してるエネルギーやカロリーを摂取しすぎだった!予想より食べてもよかった!というパターンもよくあります。 ①初めに ...
パーソナルトレーニング

食事管理アプリFiNCがおすすめ

スタイルワンの志賀です。おすすめの食事管理アプリFiNCをご紹介します。・引き締めたい!・ダイエットしたい!と言う人には、欠かせない食事管理ですが… まずは現状を知るために食事管理をしてみてください!自分が思っている以上に・栄養...
タイトルとURLをコピーしました