本当に効果あるダイエット！引き締めは「食事」○割

こんちは！スタイルワンの志賀です。
本当に効果あるダイエットがある！ってご存知ですか？

ダイエットと言うと短期間で、早く痩せたい！

このように思う人も多いですが、本当の意味で効果あるダイエットは体質を変えることです！

筋トレも食事も睡眠も大事なダイエットですが、皆さんご存知の通り、食事を変えることで８割の方がダイエットできたり、引き締めることが可能です！

何が本当に効果あるダイエット？

本当に効果あるダイエットは、あなたがご存知の通り、適度な「運動」「食事」です！

それができないから困っている！

と言うとも多いですが、どうやったらこの２つが習慣になるのか？
というところがポイントです。

ダイエット必須の運動と食事の習慣

良いイメージを想像しながら、継続しやすくなるのもポイントです！

筋トレは継続することが前提ですが、普段の食事が変われば身体も変わりますよ。

これをきっかけに、身体を引き締める【食事のコツ】のヒントになれば嬉しいです。

ダイエットに取り組む注意点

悪い食事はホルモンを乱し過食に走ってしまう人も…
心当たりありませんか？

まずはこの２つを意識していきましょう！

現在の食生活と答え合わせして、しっかりと落とし込んで行くのがベストです。

人それぞれ、生活環境が違いますので、運動習慣の確保お願いいたします。

運動は週何回、何分ずつできそうでしょうか？
どんな組み合わせでもオッケーです!!

※ポイントは継続できそう！と思う「見積」が理想です。

まとめ

・人は食べた物でできている
・食事を変えると８割の人は身体が変わる
・達成できる目標設定をする

適度な運動と、食事の質の改善で細胞が入れ替わり、身体はみるみる変化していきますよ！
続いてスリムな身体を手に入れる方法をお伝えします。