コロナウィルス対策実施中

①ダイエット・身体を引き締める現状把握

こんにちは!スタイルワンの志賀です。
まずは自身の身体を知るところがスタートです。

食事の記録をつけることで、思ったより食べてもよかった!というパターンもよくあります。


①初めに

痩せ方には個人差がある事をご理解ください。
健康を失っては意味がありません。

個々のペースや生活習慣など、できることから始めましょう。

持病がある方やお医者様から運動を制限されてる方は、担当医師の指示に従ってください。

自分を知る

○身長、体重、性別、年齢

○ダイエット、引き締めたい目的

○昨日の食事内容

を教えてください。

やり方

①FiNCのアプリをダウンロード

②朝、昼、晩、間食、体重を記録する
・食事の写真を撮影
・体重のスクショを撮影

③報告する

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