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オプティマムファスティング痩せない?30歳女性の4日間体験結果とビフォーアフター

今回は、まさこさんにオプティマムファスティングの4日間体験結果とビフォーアフターを撮影してもらい、どのような体験結果になるのか調査してみました!

SHINYA
SHINYA

ご協力に感謝です!



こんな悩みはございませんか?

・30歳過ぎると、痩せたいのに痩せない!
・食べすぎが続いてしまった…
・イベントまでに、あと少し体重を落としたい…
・ダイエットの停滞期から脱却したい…
etc…

もう少しだけ身体絞りたい!と思っている人も多かっため、今回試して頂いたのが「オプティマムファスティング」です。


ファスティングと聞くと、1ヶ月や1週間で「辛い」イメージが強いという方もいれば、痩せている気分になるけど、痩せない!など。

またお腹が空くと筋肉が落ちて、脂肪を溜めやすいです。

しかし筋肉を落とさずに、できるのがオプティマムファスティングです!

SHINYA
SHINYA

夜だけファステイングでも効果あるのか?こちらについても後半お話しますね。

まさこ
まさこ

私は断食後、必ずリバウンドを繰り返してしまい、成功した事がありませんでした…
今回は企画を頂いたので、30歳過ぎてるけど…4日間体験頑張ります!

オプティマムファスティングとは?

今回挑戦して頂いたオプティマムファスティングは、プロテイン、豆乳、甘酒を合わせたジュースとサプリを併用する事で、代謝を落とさずに脂肪を落とす!というものです。


糖質や脂質を控えて血糖値の上昇を抑えるため、空腹のイライラがあまりなく、リバウンドの心配もありません。

また、燃焼系サプリを取り入れる事で代謝が落ちるのを防ぎ、エネルギー消費を活発化して、脂肪が沢山燃えてくれます!

まさこ
まさこ

代謝を落とさずにリバウンドしにくいオプティマムファスティングというところに惹かれて、挑戦してみました!私が実際に挑戦した内容をご紹介いたします!

4日間体験結果のビフォーアフター

ファスティングのビフォーアフター

それでは早速4日間の体験結果発表です!

私の結果は、体重44.4kg(左ビフォー)から43.6kg(右アフター)の0.8kg減でした!!

数値よりも驚いたのが見た目の変化です!!

なかなか後少しが痩せない!と感じていた私のお腹が、明らかにお腹がぺったんこになりました!!

まさこ
まさこ

腰肉もスッキリ消えていることに感動です…!!


空腹に耐えなければいけない辛さもなく、手軽に効果を感じられる「オプティマムファスティング」。

痩せれない!と感じている私でもできましたし、定期的に続けて、健康的に体づくりを楽しみたいと思います!

みなさんもぜひ、試してみてくださいね!

この「オプティマムファスティング」は全行程4日間になります。

オプティマムファスティング1日目朝食「準備期」

ファスティング準備食


オプティマムファスティング1日目は「準備期」です。

「準備期」は、朝昼は魚中心の和食にして、ご飯は少なめ1膳程度にします。

まさこ
まさこ

私は朝食に鯖の塩焼きに人参、大根サラダ、梅干しに玉ねぎのお味噌汁、軽く一膳もったご飯に納豆をかけて頂きました。

オプティマムファスティング1日目昼食「準備期」

ファスティング準備食



昼食には、かつおのお刺身にサーモンといかのたたき、納豆を乗せた爆弾丼風にしました。

もちろんごはんは少なめを心掛けましたよ!

オプティマムファスティング1日目夕食スタート

そして夜からいよいよ、ファスティング開始です!

豆乳300ml、甘酒100ml、プロテイン25gをシェイカーでよくシェイクして出来上がりです。

ファスティングドリンク



豆乳は出来るだけ糖質を避けるために無調整豆乳を選びました。


甘酒もお砂糖が入っていないものをチョイスします。

プロテインは、ホエイプロテインのチョコレート味にしてみましたよ。

400ml冷たいドリンクを一気に飲むとお腹が冷えてしまいます。

まさこ
まさこ

内臓が冷えると身体にあまり良くないので、私はレンジで温めてからゆっくり飲みました。


気になる味は、とっても飲みやすい!無調整豆乳って、実は苦手だった筆者。

ですが、プロテインや甘酒の甘味で独特の風味を感じる事なく、美味しく頂くことが出来ました。


ゆっくり飲んだ事もあり、思いの外お腹がいっぱいになりました。お腹にたまり、空腹で寝られないなんて辛い思いもありませんでした。

オプティマムファスティング2日目、3日目

まさこ
まさこ

3日目の朝昼晩の食事をこのドリンクに置き換えます。



プロテインの味をチョコレートからいちごミルクに変えたり、きなこに変えたりしてみたので、飽きたりもしませんでした。

このファスティング期には、L-カルニチンのサプリメントを摂取します

まさこ<br>
まさこ

燃えよ私の脂肪…!!
祈りながらちびちびゆっくり飲んでいきます。

SHINYA
SHINYA

SHINYA
SHINYA

市販でお手軽に手に入るのはネイチャーメイドのL-カルニチン

オプティマムファスティング4日目

ブロッコリー
まさこ
まさこ

4日目の朝からは回復食です。
ブロッコリーはコストコの冷凍です!


ブロッコリーをレンジでチンして、ナッツをトッピングしたホットサラダを少し食べました。

オートミール

昼食は、オートミールにしてみました。

よく噛んでゆっくり食べるようになって、少量でも満足出来るようになったと感じます。

夜はまたドリンクに置き換えて過ごします。

胃腸に負担がかかっていないのと、お通じがよくなった事で、身体も軽く感じますし、頭もスッキリして、1日元気に過ごすことができました!

オプティマムファスティング 夜だけでもいいの?

過度な食事制限は身体によくありませんが、昼間はビーマルワンの動きが鈍るので、夜までにしっかり食べておきましょう!
※ビーマルとは、生活リズムを調整するタンパク質の1種。増加すると脂肪の蓄積量が増加。

なかなかできない!時間がない!という方には、オプティマムファステインングをするときは、夜だけファスティングがいいですね!

ちなみに食べ過ぎや間食が多い人は、常に消化器官が稼働してしまい、血流が全身に行き渡らず疲れが取れにくい!ということも。

SHINYA
SHINYA

たまには胃や腸を休ませる!というのも大事ですね!

オプティマムファスティングすると口臭になる?

オプティマムファスティングでは、いつもより食べる食事が少なくなるため、口臭になる人もいらっしゃいます!

というのも、ダイエットでの空腹状態が続くと、だ液の分泌をダウンさせるので口臭になってもおかしくありません!

最近はマスクされる方も多いので、オプティマムファスティングやられても問題ないと思いますが、人と会う場合は注意が必要ですね!

ファスティング中は栄養不足になるため、ケント体が発生し、エネルギーを消費しますので痩せる!とも言われていますが、

ケトン体に含まれる「アセトン」の臭いが口臭や体臭の原因になることも。

血中濃度が高くなると、ケトン臭で「果物が腐る、甘酸っぱい臭いが」すると言われています。

しかし身体が慣れてくると臭いもしなくなると言われております。

オプティマムファスティングの口コミ

SHINYA
SHINYA

オプティマムファスティングの口コミを調べてみると、食べ過ぎた後や、もう少し絞りたい!という方が多い印象です!

まとめ

もう少しだけ痩せたい!そんな思いがある人は、オプティマムファスティングやってみてはいかがでしょうか?

まさこ
まさこ

チャレンジしてよかったです♩
今後もご指導よろしくお願いします!

SHINYA
SHINYA

まさこさんご協力ありがとうございました!

コメント

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