こんにちは！スタイルワンの志賀です。
今やコンビニでもプロテインが売られる時代になり、ザバス、ウィダー、DNS、ゴールドジムetc…
プロテインが多くてどれを選んだらいいの？何が私に合うの？という質問も多く頂いております。
こんな悩みはございませんか？
・買ってまずかったらどうしょう
・プロテイン初心者だから選べない
・飲みやすい人気のプロテインを知りたい
etc…
そこで今回は、初心者の方やプロテインを飲みたいけど苦手な人でも飲みやすいプロテインをご紹介したいと思います。
初心者には無理！？プロテインはまずい！
一昔前はプロテイン＝まずい！でした！
そもそも筋肉の成長にはまずい！とかまずくない！とかではなく筋肉が成長するか？しないか？の傾向…
しかしフィットネスブームと共に、プロテインの味も改良され、最近はコンビニのプロテインはジュース感覚で飲めるほど飲みやすくなりました。
そして海外のプロテインは特に単調な味で日本人にはあまり好まない！
というの特徴でしたが、最近は海外のプロテインも人気を集めています。
筋肉をつけて、絞りたい！
という方であればホエイプロテインの
・ビーレジェンド
・ゴールドスタンダード
・マイプロテイン
おすすめです！
引き締めたい！キレイなラインをキープしたい！という方はソイ（植物性のプロティン）がおすすめです！
価格と味の種類の豊富さを基準にホエイプロテインについて紹介しますね。
プロテイン苦手でも飲めるビーレジェンド
業界では有名なビーレジェンド！
味もたくさんあるので悩むところですが、個人的にはチョコとバナナは飲みやすいですよ！
自分好みの味を見つけたい方はこちらがおすすめ。
プロテイン苦手でも飲めるゴールドスタンダード
世界的に有名なプロテインであるゴールドスタンダード！
「成分が良く、飲みやすい」と大好評ですよ。
こちらもたくさん種類が豊富です。
バナナクリーム、ダブルリッチチョコレートは飲みやすいです！
初心者に人気コスパも良い！マイプロテイン
少し前までは、マイプロを飲んでいました。
たくさん買うと安いんですよ！
個人的なおすすめは
・ノンーフレーバー
・ピーチーティー
・抹茶ラテ
飲みやすいプロテインを見つけました！
最近は人工甘味料不使用のマッドプロテインを見つけたので、そちらを摂取しています！
一昔前のプロテインより美味しく飲めますよ！
ポチップ
最後に
筋肉は、自身のやったことの評価が身体に出てきます。
無理して頑張るダイエットは苦痛でしかありません。
楽しんで身体を動かすことを目標にして頂くのがストレスを感じにくいかと思います。
食事も低糖質高タンパクの食事に慣れるまでは
・1週間に1回はリフレッシュで好きな物を食べる
・食べたらウォーキングする
etc…
自分ルールやご褒美のルールを決めてあげてくださいね。
ちなみに私のマイルールをご紹介します。
・毎朝ソイプロテイン飲む
・トレーニング後はホエイプロテイン
・食事制限はしない！
・食べ過ぎた次の日は炭水化物少なめ
・週1回の有酸素運動（バスケ）
・基本自転車で通勤
・1日10分の筋トレorストレッチ
参考になれば幸いです♩
食事やトレーニングの勉強は、なかやまきんに君のYouTubeがオススメです!!
オンライントレーニングのお知らせ
最後までお読み頂きありがとうございました！
今が一番若いです！
この時この瞬間を大切にしましょう！
これをきっかけにトレーニングとダイエットに励んでみませんか？
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