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パーソナルトレーニング体験の流れやレッスン内容

こんにちは!
岐阜県瑞穂市で整体&パーソナルトレーニングの志賀です。

最近はパーソナルトレーニングジムの体験の流れやレッスン内容が気になるという方も増えてきましたので、以下の質問答えていきます。

・パーソナルトレーニングの体験って何をするの?
・当日の流れやレッスン内容は?
・初心者でも大丈夫?
・お店の特徴

パーソナルトレーニングの体験って何をするの?

トレーニングジム施設

パーソナルトレーニングでは、書いてある通り個人に合わせたエクサイズメニューを作成し無理なく取り組めるのが特徴です。

スタイルワンが行うパーソナルトレーニング体験では、このようなことが体験できます。

パーソナルトレーニング体験詳細

・ベンチプレス
・スクワット
・ラットプルダウン
・デッドリフト
・体幹トレーニング
・整体
・高性能体組計インボディ

初めての方だとたくさん体験のイメージがつかない!という方も多いですが、カウンセリングしながらレッスン内容を考慮したり変更したりします。

下半身太りとO脚がお悩みの女性の体験ケース

o脚改善


こちらの女性は、産後に急激に太ってしまいなかなか下半身の悩みが解消されず体験しに来られました。

理想の脚になるまでは時間がかかりますが、骨格矯正で身体の軸を揃えることでO脚が改善されます。

姿勢が整った状態でトレーニングに取り組むことで、代謝も上がり痩せやすい身体を目指すことができます。

Nさん体験メニュー

・スクワット
・ラットプルダウン
・体幹トレーニング
・整体&ストレッチ

人それぞれ悩みが違いますので、パーソナルトレーニングを体験の際にお知らせ下さい。

パーソナルトレーニング当日の流れやレッスン内容は?

パーソナルトレーニング流れ
  • ステップ1
    カウンセリング

    痛みの症状、お困りごと、どうなりたい?などお聞きします。

  • ステップ2
    高性能体組計(インボディ)で測定&検査

    身体を数値して現状を把握。その後、姿勢チェックでバランスや、どの動作で身体がつらいのか?確認します。

  • ステップ3
    パーソナルトレーニング体験

    準備運動、パーソナルトレーニング、アフターストレッチなど

  • ステップ4
    まとめ

    本日のパーソナルトレーニング体験でのフィードバック。わからないことはしっかりと解消して帰ってください。その後お会計をして次回のご予約をして終了です。

レッスン内容は人それぞれのためカウンセリングにて内容が変わってきます。

体験に必要な持ち物

・室内用シューズ
・飲み物
・汗拭き用タオル
・やる気

パーソナルトレーニング初心者でも大丈夫?

スタイルワンでは、初心者の方でもでも安心して体験できるように、基本に沿ってパーソナルトレーニングをお伝えしています。

トレーニングには近道はありません!丁寧に効率よく鍛えることができるのが良さですよね◎

まとめ!大切にしていること

パーソナルトレーニングの体験流れやレッスン内容についてご理解できましたか?

また分からない事分かりましたら、遠慮なくお知らせ下さい!

当店では、慢性症状やスポーツ障害でお困りの人、過去の怪我の後遺症でお悩みの方のために、必要な勉強を常に心がけてやってきています。

ほぐし、ストレッチ、運動療法、トレーニング、メンタル、筋膜、関節調整、軸などなど

その症状に合わせた、プログラムをご提供させていただきます。

スタイルワンでは慢性疲労を良くして、なおかつ理想のボディを手に入れ素敵なライフスタイルを送ってほしい。

そんな想いが込められています。

根本を良くしていくために考えていることとして

人間の身体は骨格、筋肉が調整できていても、日常で摂取している栄養が身体に巡らないと筋肉どころか内臓に障害がでてしまい、その周辺組織に影響が出て筋肉も骨格も歪む原因になります。

心に悩みやストレス過多になると筋力の低下がおこり骨格まで歪むケースもあります。

早めのケアをお勧めしております。

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