スタイルワンのサポートについてお伝えしたいと思います。
多くの女性はヒップラインが気になる！
とおっしゃるのでスタイルワンでは、
女性限定のヒップ専門のメニューもご用意しております。
・トレーニング初心者で運動経験がなくて…
・１０年垂れたお尻が再びあがるのか不安
・そもそも続けれらるか心配！
という方もいらっしゃいますが、安心してボディメイクに取り組めるようにサポートさせて頂きます。
そして大切なのは、ヒップアップした自分を想像した時に、「どうなっていたいのか？」が大切です！
初心者さんだと、YouTubeでトレーニングしてみるものの、なかなか結果が出ない人も多いです。
つまり我流で行うことで、時間がかかる！ってことです。
どこが自分の挫折ポイントなのか？を知っておくことも重要です！
ボディメイクは、自分知るところからスタートします。
女性ヒップ専門のジム
あなたの追い求める理想の身体とはなんでしょうか？
女性ヒップ専門のジムがやれるようになったのも、お客様の声から生まれたメニューになります！
何にしても、理想と現実の差を埋めるには、「継続」が大切になってきます！
スタイルワンでは、あなたはどのような身体になりたいか？
しっかりとお話を聞いて施術やトレーニングのサポートをしていきます！
・痛みのない身体
・動ける身体
・疲れにくい身体
・スタイリッシュな身体
・小尻でヒップアップしたい
etc…
あなたが目指す身体に近づくために、やらなければならないことをお伝えしていきます！
初心者でも安心のボディメイク
スタイルワンのお客様の多くはトレーニング初心者が多いです！
最初できるか不安！と思いながらも勇気を出してボディメイクに励んでいます。
どの身体を手に入れるにも最初が肝心で
「身体の癖を理解する」
「良い習慣を身につける」
「いい姿勢の維持と身体造り」
が大事です。
スタイルワンに多くご来店される方は、何日か通っていく中で『自分の身体ではない感じ！』とおっしゃる方が多いです。
その理由として、身体の使い方や宅トレをお伝えして、それを実行しているからなのです。
分からないことは、自分で調べみたり、聞いてくださいね！
現在LINEでサポートできるようになったのも、「友人から痩せたい！」の一言からスタートしています！
その当時の様子です笑
人に伝えるって難しいですが、やりがいも感じます！
何よりアウトプットが大事になってきますので、どんどんアウトプットしていきましょう！！
実行していくと、このようの事がおきます！
①身体の調子がよくなった
②肩こり腰痛の辛さが半分になった
③いい姿勢がキープできている
④人から褒められるようなった
etc…
の声をよくいただいます。
初心者でも続けてできるようにサポートしますので、遠慮なく聴いてくださいね。
トレーニングスケジュール
最終的なゴールは、あなたが「お風呂」や「はみがき」を毎日できる感覚で、トレーニングの優先順位をあげて続けられる環境にする！
そうすると理想とする身体が実現できます！
1年計画で考えていますが
・筋肉がつきやすい人
・そうでない人
取り組み姿勢によってそれぞれ個人差がでてきます。
早い方で、3ヶ月でマスターする方もいらっしゃいますよ。
トレーニング編！覚えて頂きたい内容
・トレーニングやり方
・効果的な効かせ方
・ケガをしないトレーニングのやり方
・グリップの握り方やバーベルの乗せ方
・重心の乗せ方
・正しいかどうか？の判断基準の決め方
・筋肉の限界値
・量をこなしてみる
・重い重量に挑戦してみる
・家で体幹やってみる
・ながらトレーニングやってみる
・嫌な時でもトレーニングをしてみる
・やりたくない時に、トレーニングをやめてみる
食事編！覚えて頂きたい内容
・PFCバランスを知る
・食べてよい食事を知る
・炭水化物を減らしてみる
・脂質を減らしてみる
・タンパク質ふやしてみる
・正しい食事を理解する
・暴飲暴食をしてみる
・プロテインを飲んでみる
身体編！覚えて頂きたい内容
・自分の性格を知る（一人でできる、友達とならできるなど）
・へたくそでもいいからやり続ける
・身体のバランスのとり方
・操作方法
・身体の癖を知る
実践する際の例
テーマ
1ヵ月 「習慣作り」まずはやってみる
トレーニング
・フリーウエイトの使い方
・家でできる体幹をやってみる
食事
・身体に良い食事を知る
・良い食事に直してみる
・おかしを控えてみる
2ヶ月目
テーマ
さぼらないように積み上げていく
トレーニング
・重さをあげてみる
・足の角度を変えてみる
・宅トレの量を増やしてみる
食事
・できたこと、できなかったことを把握する
・続けられるか検証する
3ヶ月
トレーニング
・量を減らして効くようにやってみる
・呼吸を使ってみる
・宅トレの量を減らしてみる
食事
・サラダチキンを食べてみる
・ブロッコリーを食べてみる
このような感じでみなさん、思考錯誤しながら頑張っております！
ホームケアの相談
自宅で「セルフケア」「トレーニング」できたらいいけど…
どうしたら？…継続できるか不安…
今の生活でそんなに時間作れるかわからない…
そんな声も多く頂いております。
もちろん、しっかり時間を作ってケアして頂くことで、理想の身体に近づきますが、大切なのはストレスを感じずに継続していくことが、何より大事です。
そのためスタイルワンでは
・身体の悩みは？
・身体に投資できるご予算は？
・日常で取り組めるかどうか？
などお聞きし、あなたに最適なケア（ストレッチ、宅トレ、セルフ整体）をご提案させて頂いております。
お気軽に相談ください。
