こんにちは！
スタルワンの志賀です。
今回は
「ダイエット中にどうしても食べたくなった場合はどうしたらいいですか？」
こんな質問がありましたのでお答えしますね。
ダイエットしていると高カロリーな食べ物を敬遠したり、食べないダイエットをするのが良い！と思っている方も多いです。
個人的には食べたら動く！推奨していますが、現状難しい！という方も多いです。
そこで高カロリーの食べ物を食べても、うまく食べ合わせて帳消しにできるダイエットについていご紹介したいと思います。
帳消しダイエット組み合わせ
帳消しダイエットの組み合わせとして
「高カロリーの食事の後に＋〇〇食べる」
と太りにくくなったり
「ダイエット向きでない食べ物＋低カロリー」
でバランスの取れた食事にする事で、代謝を上げて痩せることができるダイエット方法になります。
食べてしまった後に後悔するより、帳消しになる食べ物を食べてダイエットライフを楽しみましょう！
帳消しダイエット一覧
帳消しになるダイエットの食事を紹介しますね。
テレビでも紹介されていたようなので、これをきっかけに「食べ合わせ」を意識してみてくださいね！
ヒレステーキ
カレーは脂肪を蓄えやすいが、ヒレステーキのタンパク質が入ることで、脂肪燃焼を促すことができます！
・カレー＋ヒレステーキ100g
・チャーハン＋ヒレステーキ100g
・中華丼＋ヒレステーキ100g
きのこ汁
オルチニンが肝臓の働きをサポートし、脂肪の吸収を抑える。
・生姜焼き＋きのこ汁
・天丼＋きのこ汁
・牛丼＋きのこ汁
抹茶豆乳
食物繊維とカテキンが糖の吸収を抑える、豆乳が糖の代謝をサポート
・お好み焼き＋抹茶豆乳
・ミートソースパスタ＋抹茶豆乳
・ピザ＋抹茶豆乳
最後に
追加していきますので、この組み合わせはどうのなの？などあれば、教えてくださいね！
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