コロナウィルス対策実施中

⑧おすすめプロティン

こんにちは!スタイルワンの志賀です。

最近はいろいろプロテインが多くてどれを選んだらいいの?
と迷われる方も多いですね!

コンビニにプロテインが並ぶ日が来ると思ってもいませんでした!笑

今回はプロテインのおすすめについてお伝えしますね。


個人的には、引き締めたい!キレイなラインをキープしたい!という方が多いのでソイ(植物性のプロティン)がおすすめです!

筋肉をつけて、絞りたい!という方であればホエイプロテインがおすすめです。

プロテインおすすめビーレジェンド 

プロテインおすすめゴールドスタンダード

【全20種類】大人気プロテインゴールドスタンダードはどれが一番美味しいのか全味ランキング!

最後に

筋肉は、自身のやったことの評価が身体に出てきます。

無理して頑張るダイエットは苦痛でしかありません。

身体を動かすことが楽しめる事を目標にして頂くのがストレスを感じにくいかと思います。

食事もずっとやり続けるというよりは


・1週間に1回はリフレッシュで好きな物を食べる
・食べたらウォーキングする
etc…

ご褒美のルールを決めてあげてください。

ちなみに自分のマイルールをご紹介します。

・毎朝ソイプロテイン飲む
・食事制限はしない!
・食べ過ぎた次の日は炭水化物少なめ
・週1回の有酸素運動(バスケ)
・基本自転車で通勤
・1日10分の筋トレorストレッチ

参考になれば幸いです♩

食事やトレーニングの勉強は、なかやまきんに君のYouTubeがオススメです!!

コメント

タイトルとURLをコピーしました