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猫背で呼吸が浅くなっている人必見!姿勢改善セルフストレッチ

肩こり ストレッチ

猫背が気になり呼吸が浅い人向けのストレッチ

まずは硬くなった筋肉を伸ばすところから始めましょう!長年辛い状況が続いている方は左右差を感じる人も多いです。

胸鎖乳突筋のストレッチ

https://twitter.com/GASHI_style/status/1082299016950378496
少しマニア向きですが、首の前側のストレッチ(運動に近いかもです)をお勧めします。

肩甲骨の可動を広げるストレッチ

肩甲骨の可動をあげるには動かすこと!日常で使われていないせいか、この肩甲骨が疲れてくる人は、首も腰が悪い人が多いです。
https://twitter.com/GASHI_style/status/1081545985585643521

姿勢を保つにはバランスから

猫背だから、〇〇が痛い!というよりは、猫背にならないとその姿勢が保つことができない!という理由がどこかにあるのでは?と考えると、痛みを取ることよりも、身体の使い方や原因を自分が理解するのがもっとも早く改善すると思いますよ!

猫背で呼吸が浅くなっている人必見!姿勢改善セルフストレッチまとめ

まずはやってみるところから始めてみてくださいね。身体不調を感じるときは、普段の生活習慣を疑ってみてください!何か原因が見つかる可能性ありますよ! わからないことはLINE@で質問お待ちしております♩ LINE@]]>

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