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椎間板ヘルニアは治らない?痛みをとる期間&症状のケア方法を公開!

椎間板ヘルニアの後遺症と闘う日々が続きます!交通事故やスポーツ障害でなってしまった方は、20代後半から徐々に後遺症に苦しむ方も… 中学2年生でスポーツよりに椎間板ヘルニアを経験し、後遺症で悩んだスタイルワンの代表が、痛みをとる期間や当時の症状の進行状況を分析しながら、現在の状態をお伝えします! そして現在も続けている椎間板ヘルニアになってしまった人に、行って欲しい和らげるためのストレッチ方法をお伝えしますね。

何をしても椎間板ヘルニアが治らないあなたへ

腰が痛い画像 二足歩行になってから現代病とも言われている腰痛は、我慢が続いたり無理な動作が続くことにより、椎間板ヘルニアなり悩んでいる方はとても多いです。 また病院・整骨院・整体・鍼灸など4つも5つ通ったけれど良くならないという方もいます。 中にはヘルニアの手術をして痛みが取れて完治したにも関わらず、痛みやシビレがあるという方も… なんで昔は腰なんて痛くなかったのに… 何気ない動作で腰を痛め、数日経っても痛みが取れず病院にいくと椎間板ヘルニアと診断されてしまった… 対処法として
・薬を飲む ・湿布を貼る ・リハビリに通う
このような経験をした人も多いかと思いますが、ある程度痛みが取れたら、60%以上の方が不幸にも「再発します!」 それは冒頭にもお伝えしましたが、整形外科の診断で異常が見つからない7割の多くは、生活習慣による度重なる腰痛の負担が原因です! その原因を見つめ直さなければ、あなたはいつまで経っても椎間板の後遺症に悩まされます。 私もヘルニアを経験していますので、痛い時はとにかく、なんとかしたい!この痛みをまず取りたい!そんな気持ちもわかります! しかし焦らず地道にケアしていく必要があるのですが、その本質を教えてくれる院は、まだまだ少ないのが現状… 「原因、治療法、セルフケア、注意べきすること」を身体で覚えてケアしていくことで、身体は圧倒的に改善していきます。 よくするためにもう一度見つめ直すことをお勧め致します! 自身の生活習慣で原因となるべきことを洗い出し、対策を立てる!そうすると椎間板ヘルニアのなったあなたの腰の負担は減り2度と腰痛が再発せず、対応できる身体になりますよ。

痛みをとる期間&症状の進行状況を分析

分析をする画像 痛みをとる期間&症状の進行状況を分析したのをまとめてみました。 あなたがこんな悩みで困っているようでしたら注意が必要です
✔️ブロック注射がダメなら手術しかないと言われている ✔️整骨院や整体で骨盤がゆがんでいると言われた ✔️整形外科ではヘルニアの診断で湿布と痛み止めのクスリを渡されただけだった ✔️電気とマッサージ、鍼をやっているが良くなっている気配がない ✔️ヘルニアの体操をやっているいるが一向によくならない
椎間板ヘルニアは突然起こるものではなく、段階を踏んで起こるものになります。 そのため突然椎間板ヘルニアになることはなく、少しずつレベルを積み重ね、ある時ギックリ腰で椎間板ヘルニアになってしまったり、最近足がしびれるな… と思い病院にいくと椎間板ヘルニアと診断されることも。

痛みをとる期間は

元気になった画像 私が実際に中学2年生で椎間板ヘルニアになり、競技復活した期間はおよそ一年です。 歩けたらいい!少し運動できら良いというのであれば、半年ぐらいでしょうか?その人の回復力や仕事で改善するスピードが違ってきます。 この1年間は接骨院に通ってみたり、整体に行ってみたり…と治療院巡りをしておりましたが、根本的な事を教えてくれる院はなく、治すのに時間がかかってしまいました。 今は治療技術も上がり多くの院で根本的な改善を目的とする院も増えてきたので、もっと早く改善するかもしれませんね!

症状の進行状況を分析すると

プランを考える画像 日々の生活習慣で負担がかかり椎間板ヘルニアになってしまう方はこのような過程を経て、なられる方が多いです。
LV1 仙腸関節の機能障害 長時間の同じ姿勢習慣により仙腸関節がロックする。痛みはない
LV2 筋筋膜性腰痛 腰の違和感・だるさ・重さなど。寝たり、休めば楽になる
LV3 椎間板症 腰椎の椎間板に負担がかかっている状態。MRIでは椎間板が薄くなり、黒く映っていることも
LV4 椎間板膨隆 椎間板が神経にあたりそうな状況で医師によってはヘルニアと診断することも
LV5 椎間板ヘルニア 椎間板に更に負担がかかって、椎間板の中身(髄核)が飛び出した状態
椎間板ヘルニアになってから治療をするので、痛みは取れますが、姿勢やバランスをはじめとして、痛くならない動作や行動が伴わないと…再び痛くなる状況を生み出してしまいます。 ちなみこのようなデータがある中で、2002年の腰痛学会の研究では、 痛みのない人の身体をMRIで確認すると椎間板ヘルニアが見つかりましたが、痛みとは関係ないという話しもあります。 椎間板ヘルニアだけど痛い人もいれば痛くない!という人がいるのです。

【実録】椎間板ヘルニアを和らげた方法を公開!

※椎間板ヘルニアの状態によって痛くなる場合がありますので、注意をしてください。 急性痛に方は、まずは冷やしたり、保存治療が最優先です! 私が椎間板ヘルニアになってから、現在も行っている実証済みの和らげた方法をお伝えしますね!

椎間板ヘルニア急性期

まずは安静にして!保存治療です。私の状況としては歩くのは比較的問題なくできました。
・じっと座っていられない ・しゃがんだり、立ち上がりで痛みがでる ・寝た状態で脚を上げると痛みがでる
この状況でやったことは、「ストレッチ」です。
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椎間板ヘルニア安定期

ある程度椎間板ヘルニアの痛みが安定してきて、動かせるようになった時に行った事をご紹介しますね! 無理はしても無茶はしない!これが絶対方程式です。ついつい動いてしまって再発する人も多いですよ。 急性期のストレッチも一緒に行っています。
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志賀慎矢@岐阜のUber筋肉整体師 on Twitter
“腰痛、股関節痛ケア ゆっくりしっかり伸ばしましょう^ ^ ”
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椎間板ヘルニア継続期

ある程度筋肉が柔らかい状態が保ているので、次は筋肉を鍛えて疲労が溜まりにくい状態を作ります。
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こちらは、ついでですね…笑どうせやるなら胸の筋トレもやらないと!
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椎間板ヘルニアが再発しないために…

いかがだったでしょうか?椎間板ヘルニアになったここまでしないといけないの?っと思ったかもしれません… この手順でストレッチや筋トレをしたら治るの? とたまに聞かれますが、いつもこう答えます! 「わかりません」 理由は、人それぞれ生活習慣が違うから。 疲労から回復するスピード違いますし、食べ物に偏りがある人もいる、スポーツを過去にやっている人とやっていない人とでは、筋肉の付き方も異なるからです。 一度、椎間板ヘルニアになってしまうと、痛みが取れても後遺症に苦しむ人が多いため、あなたがやらなければならい正しいストレッチや筋トレに近道はありません。 どこに行っても治らない人は、痛くならないためにやり続ける必要があります。 それは自分の身体で証明済みです。 10年以上ほぼ痛みが出ない身体(季節の節目や運動した後はたまに痛くなることはあります。)を手に入れるには、正しい努力と継続が必要です! 私は、椎間板ヘルニアになってから、360日はストレッチや筋トレをやっています。それは今も継続中です! 痛くない状態を証明し続けるために。 痛みは自分にしかわかりませんので、ぜひあなたにも取り組んでもらいたいです!

椎間板ヘルニアの根本原因は何か?

骨盤結論からいいますと、痛みの要因は「筋肉の強い緊張」から起こっている!と考えられる。 腰の筋肉はみなさんが思っているより強く、背筋力のテストで100kg超えたりアスリートになると250kg近くの重さをあげる程の筋力になります。 この筋肉が緊張をして筋肉内の血管や神経を圧迫することで、痛み誘発し時には坐骨神経痛となりシビレる!という人も… 体重の50%を支える腰椎の椎間板をつぶしてしまうほどの圧力がそこにかかり続けることで、腰の筋肉はより硬く、仙腸関節にはロックがかかり関節に歪みが出やすい状態状態になっています。 椎間板ヘルニアといわれている方は、身体が硬い方が多く、とくに仙腸関節が非常に動きが悪い事が多いです。 当店の整体では、椎間板ヘルニアに対して次の4点を重点的に診ていきますね。
・頭と腰のバランスを調整 ・肝臓の調整 ・仙腸関節の動きを高める
・股関節の可動性を高める すでに薄くなったり、つぶれてしまった椎間板を元に戻す事は出来ませんが、「つぶれる原因となった腰への圧力」を関節の動きをスムーズにする事で力を分散すると症状を劇的に改善していきます。 長年の椎間板ヘルニアの症状から解放されたあなたは、立ち仕事やデスクワークもストレスなくできるようになり、プライベートでも旅行やショッピング、スポーツなどヘルニアのこを気にせず楽しめるようになりますよ。 整体院STYLE+1(スタイルワン )のコンセプトは慢性疲労を解消して生活スタイル、身体のスタイルを変えることで新しい自分に生まれ変って欲しい!という+1(プラスワン)の考え方を! という意味が込められています。 最初は痛みを取るために整体を利用したけど、再発をしない身体作りをする事で、新しい自分に出会い、未来を築いてください。 もし今あなたが慢性肩こり・猫背・巻き肩で悩んでいるのであればぜひ一度ご相談下さい。きっとご満足いただける事と思います。 整体院STYLE+1(スタイルワン)志賀への質問やお友達追加はこちらから↓↓

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